스타터 패키지

Starter Package


1개월 회원권 +

강습 6회  (회당 50분)



요금 :


• 성인
190,000원
• 청소년 14세 ~ 19세
170,000원



강습 일정 보기


* 광안점은 스타터패키지 강습이 개설되지 않습니다. *





강습내용




기본자세


홀드 형태와 명칭, 그립법


홀드 딛는 방법, 기본 이동법


구조에 맞는 바디포지션


인사이드스텝, 아웃사이드스텝


반동을 이용하여 움직이기


데드포인트 테크닉







강습 자세히 보기

[ 프로그램 안내 ]


Day 1

오리엔테이션 (50분)


강습생간의 아이스 브레이킹, 강습일정안내, 볼더링 규칙 설명, 시설 이용 에티켓, 낙법 시범 및 실습 후 클라이밍 체험을 진행합니다.


Day 2 

기본자세와 기초 이동법 (50분)


팔힘이 약해도 클라이밍을 잘 할 수 있도록 해주는 기본자세와 기초 이동 방법을 배웁니다. 


클라이밍은 팔힘 뿐만 아니라 등근육, 코어근육, 다리근육을 적절히 함께 사용해야 쉽게할 수 있습니다. 그리하여 전신이 균형있게 발달되는 효과가 있습니다. 


그립법, 기본자세, 기본적인 풋워크를 배웁니다.


Day 3

바디포지션 (50분)


다양한 홀드에 따라 무게중심을 위치시키는 방법과 자세를 배웁니다. 안정된 자세를 만들지 못하면 힘을 낭비하게 되며 벽에서 떨어지게 됩니다. 상황에 맞는 안정된 자세를 만들기 위한 방법과 이동법을 배웁니다. 


Day 4

기본동작을 이용한 과제 도전 (50분)


기본동작을 이용해서 문제를 풀어가는 연습을 합니다. 강사가 시범을 보이고 강습생이 따라하며 진행됩니다. 강습생의 오르는 모습을 보고 올바른 동작을 수행할 수 있도록 교육을 합니다.


Day 5

반동을 이용한 중심이동과 홀드 잡기

(50분)


반동을 이용해서 멀리 있거나 잡기 어려운 홀드를 잡는 방법을 익힙니다. 먼거리의 홀드를 잡아야 하거나 벽각도가 크게 기울어진 상황에서는 팔힘만으로 벽을 오를 수 없습니다. 이러한 상황에서는 반동을 이용하면 문제를 해결할 수 있습니다. 


Day 6

심화 과제 도전 (50분)


기본동작을 반복하며 조금 더 어려운 난이도에 도전해봅니다. 기초동작을 제대로 구사하면 힘을 아낄 수 있습니다. 여러 문제를 해결하며 기초동작을 자연스럽게 익힐 수 있도록 지도 해드립니다. 



스타터 패키지

Starter Package



안전하고 올바른 클라이밍을 위한 기초 강습 프로그램입니다. 팔힘이 아닌 전신을 균형있게 사용하여 쉽고 안전하게 오르는 방법을 배웁니다.


높은 운동효과를 얻을 수 있는 올바른 신체 사용법을 배워서 건강한 몸을 즐겁게 만들어보세요!



패키지 구성 


• 1개월 회원권 +  강습 6회 (회당 50분)



요금


• 성인
190,000원
• 청소년 14세 ~ 19세
170,000원



강습내용


•  클라이밍의 기본 동작 배우기

      (기본자세, 바디포지션, 반동이용법, 데드포인트)

•  안전한 클라이밍을 위한 낙법

•  문제풀이 교육


스타터 강습 프로그램 안내



Day 1 - ORIENTATION



강사와 강습생, 그리고 다른 강습생 간의 아이스 브레이킹 시간입니다. 강습일정, 게임의 룰과 시설 이용 에티켓, 낙법, 클라이밍을 통해 어떤 베네핏을 얻을 수 있는지 알려드립니다. 기본적인 설명 후 클라이밍 체험을 진행합니다.








Day 2 - 기초 수업 1 (기본자세와 기초 이동법)



전신을 균형있게 사용하여 팔힘이 약해도 클라이밍을 잘 할 수 있도록 해주는 기본자세와 기초 이동 방법을 배웁니다. 클라이밍은 팔힘 뿐만 아니라 등근육, 코어근육, 다리근육을 적절히 함께 사용해야 쉽게할 수 있으며 전신이 균형있게 발달되는 효과가 있습니다. 기본자세와 휴식자세, 기본적인 풋워크를 배웁니다.



Day 3 - 기초 수업 2 Body Position



다양한 형태의 홀드를 잡는 방법 이해하기
홀드에 따른 무게중심의 위치 이해하기형태와 방향이 다양한 홀드를 이용해야 하는 클라이밍은 상황에 맞는 안정된 자세를 만들지 못하면 힘을 낭비하게 되어 벽에서 떨어지게 됩니다. 상황에 맞는 안정된 자세를 만들기 위한 방법을 배웁니다.




Day 4 - 기초 1,2 REPEAT & 과제 도전




기본동작을 이용해서 문제를 풀어가는 연습을 합니다. 강사가 시범을 보이고 강습생이 따라하며 진행됩니다. 강습생의 오르는 모습을 보고 올바른 동작을 수행할 수 있도록 교육을 합니다.



Day 5 - 기초 3

Momentum & Dead Point

반동을 이용한 홀드잡기


반동을 이용해서 멀리 있거나 잡기 어려운 홀드를 잡는 방법을 익힙니다. 먼거리의 홀드를 잡아야 하거나 벽각도가 크게 기울어진 상황에서는 팔힘만으로 벽을 오를 수 없습니다. 이러한 상황에서는 반동을 이용하면 문제를 해결할 수 있습니다.





Day 6 - 기초 3 REPEAT & 과제 도전




기본동작을 반복하며 조금 더 어려운 난이도에 도전해봅니다. 기초동작을 제대로 구사하면 힘을 아낄 수 있습니다. 여러 문제를 해결하며 기초동작을 자연스럽게 익힐 수 있도록 지도 해드립니다. 



강습 일정 보기



* 광안점은 스타터패키지 강습이 개설되지 않습니다. *




자주 묻는 질문


A.


클라이밍을 해보신적이 없는 경우 첫 수업과 함께 이용권이 시작됩니다.

만약 클라이밍을 해보신 고객의 경우 수업 이전에 이용권을 시작하실 수 있으며

시설을 자유롭게 이용하실 수 있습니다. 

단, 수업이 남아 있는데 이용권이 만료 될 경우엔 일일이용권 혹은 회원권을 별도로 결제 해주셔야 합니다. 

A.


운동하시기에 편한 복장과 양말만 있으면 됩니다!

스타터 패키지 개강일에는 간단한 회원가입 및 스트레칭이 필요하므로,

수업 시작 10-20분 정도 일찍 도착하셔서

'스타터 패키지'수강생이라고 데스크에 말씀해주시면 됩니다

A.


네, 가능합니다.

수강신청을 원하는 지점에 전화로 예약하실 수 있습니다.


A.

수업을 결석하게 되면 강습 횟수가 차감됩니다.

부득이한 경우 강사와 상의하실 수 있습니다.

웨이브락 클라이밍

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