BEGINNER CLIMBING
클린이를 위한
지구력 트레이닝 강습
클라이밍 잘하려면?
기초 근력과 체력부터 키워야합니다!
지구력 트레이닝이란?
볼더링보다 3~4배 정도 긴 루트를 번호가 매겨진 순서대로 잡고 이동하며 어려운 기술보다는 정자세 유지, 홀드 잡는 법, 효율적인 체중 분산을 연습합니다.
자신의 최고 볼더링 난이도보다 1~2단계 낮은 수준의 루트를 선택하여 떨어지지 않고 끝까지 완등하는 것을 목표로 훈련합니다.
이런 분들에게 추천합니다
✓ 좀 더 많은 문제를 풀고 싶은데 금방 지쳐요
✓ 기초적인 내용을 천천히 연습해보고 싶어요!
✓ 클라이밍을 더 하고 싶은데 팔과 전완근이 아파서 못하겠어요!
✓ 어떻게 풀어야하는지는 알겠는데, 몸이 안따라줘요!
지구력 트레이닝 강습으로 얻는 효과
01 클라이밍에 필요한 기본기가 탄탄해집니다.
02 기초근력과 체력 향상으로 더 많은 문제에 도전할 수 있습니다.
03 기초근력과 체력 향상으로 강습을 더 원활하게 받을 수 있습니다.
04 오랫동안 버티려면 힘을 빼야 하므로, 자연스럽게 올바른 클라이밍 자세가 몸에 익습니다.
05 안전하게 내려오기 위한 ‘다운클라이밍’의 실력이 좋아집니다.
TRAINING GOAL
지구력 트레이닝법을 익히고
기초근력과 체력을 향상시켜서
더 많은 문제에 도전해보세요!
BEGINNER CLIMBING
클린이를 위한
지구력 트레이닝 강습
클라이밍 잘하려면?
기초 근력과 체력부터 키워야합니다!
지구력 트레이닝이란?
볼더링보다 3~4배 정도 긴 루트를 번호가 매겨진 순서대로 잡고 이동하며 어려운 기술보다는 정자세 유지, 홀드 잡는 법, 효율적인 체중 분산을 연습합니다.
자신의 최고 볼더링 난이도보다 1~2단계 낮은 수준의 루트를 선택하여 떨어지지 않고 끝까지 완등하는 것을 목표로 훈련합니다.
이런 분들에게 추천합니다
✓ 좀 더 많은 문제를 풀고 싶은데 금방 지쳐요
✓ 기초적인 내용을 천천히 연습해보고 싶어요!
✓ 클라이밍을 더 하고 싶은데 팔과 전완근이 아파서 못하겠어요!
✓ 어떻게 풀어야하는지는 알겠는데, 몸이 안따라줘요!
지구력 트레이닝 강습으로 얻는 효과
01 클라이밍에 필요한 기본기가 탄탄해집니다.
02 기초근력과 체력 향상으로 더 많은 문제에 도전할 수 있습니다.
03 기초근력과 체력 향상으로 강습을 더 원활하게 받을 수 있습니다.
04 오랫동안 버티려면 힘을 빼야 하므로, 자연스럽게 올바른 클라이밍 자세가 몸에 익습니다.
05 안전하게 내려오기 위한 ‘다운클라이밍’의 실력이 좋아집니다.
TRAINING GOAL
지구력 트레이닝법을 익히고
기초근력과 체력을 향상시켜서
더 많은 문제에 도전해보세요!