운동능력과 근력상태에 맞춘 강습 커리큘럼이 진행됩니다. 작은 운동과제로 출발하여 목표에 도달할 때까지 차근차근 지도해드립니다.
02
강습이 끝나도 지속되는 피드백
정해진 강습시간에만 짧게하고 집에 가는 운동이 아닙니다. 강습이 끝난 후에도 운동을 할 수 있으며 강사가 지속적으로 피드백을 해드려요.
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빠르고 높은 전신운동 효과
무거운 기구를 억지로 들지 않아도 괜찮습니다. 내 손과 발로 벽을 오르는 재미에 푹 빠지다보면, 어느새 전신 근력이 탄탄해지는 놀라운 효과를 얻게 됩니다.
03
매주 흥미로운 새로운 과제
클라이밍은 똑같은 운동기구 위에서 단순 반복하는 운동이 아닙니다. 매주 새로운 '루트'를 제작합니다. 흥미를 통해 자연스러운 운동욕구가 만들어집니다.
처음이니까 기초강습, 강습 시간
화 , 목 / 수, 금
주 2회 강습
수업 외 시간
개인 운동 가능
남천점
서면점
화, 목 (주 2회 강습)
오후
13:00 ~ 14:20
저녁 A
18:00 ~ 19:20
저녁 B
19:30 ~ 20:50
부산대점
수, 금
오후
13:00 ~ 14:20
화, 목
저녁
19:30 ~ 20:50
처음이니까
강습 커리큘럼
10 minSTEP 01
준비운동
굳어있던 몸을 부드럽게 깨우는 시간입니다. 쉬운 루트를 가볍게 오르내리며, 몸의 온도를 올립니다.
30 minSTEP 02
클라이밍 배우기
내 체력과 수준에 딱 맞는 루트에 도전하며 클라이밍에 필요한 다양한 기술과 동작을 배웁니다.
30 minSTEP 03
문제 풀기
배운 동작을 다양한 루트에 적용해보며 움직임을 숙달하고 문제를 해결해나갑니다.
10 minSTEP 04
운동일지기록&피드백
정체기 없이 꾸준히 성장할 수 있도록 현재 진행 상태를 기록하여 다음 강습 시간을 준비합니다.
클라이밍 문제 풀이 과정
처음이니까 기초강습, 강습 후기
"이번엔 진짜 한 달을 꽉 채워서 다녔네!" 숙제처럼 억지로 끌려온 게 아니라, "오늘은 그 문제를 꼭 깨고 싶다"는 마음으로 오다 보니 어느새 한 달이 훌쩍 지납니다. 남들 신경 쓰지 않고 내 페이스대로 주 2회 이상 출석하다 보면 어느새 탄탄한 운동 습관이 완성되죠. 한 달 과정을 마치는 날, 기분 좋게 땀 흘린 스스로를 보며 생각하게 될 거예요. "와, 나도 마음먹으면 포기하지 않고 해내는 사람이구나!"
